「フィットネス」 一覧

左足親指の痛風発症から一ヶ月とちょっと経過しました。 たま～に「ズキっ」と痛む時があって「ドキっ」とします。 ジョギングをする時も左足にイヤな感じは残っています。痛風のせいで「約1ヶ月」はジョギングが ...

ビールを飲み過ぎた覚えはありません。それでも「痛風」になっちゃいました。尿酸値の高さをなめてはいけなかったです。 その激痛は高熱と共に突然やってきて、痛み止めが効かないという大惨事にまで発展しました。 ...

メタボ気味の中高年男性が自分のお腹をさすりながら「う～ん、ちょっと痩せなアカンなぁ」と思いたって、糖質制限やカロリー制限などのダイエットを始めたとします。 そしたら最初にブチ当たる壁があります。 それ ...

無添加のホエイプロテインは、どこのメーカーを選べばいいのでしょうか？ まず、たんぱく質をチャージしたい人がプロテインを選ぶ一番の理由、それはまず「値段」ですよね。その次に「たんぱく質の含有量」とか「味 ...

皆さんは夜食症候群という食習慣をご存知でしょうか？ 日本人のライフスタイルが深夜化するにともない、24時間のコンビニや深夜営業の牛丼チェーン店が増え、どんな時間帯でもそれなりに美味しい高カロリーの食事 ...

食欲が抑えられる奇跡のような新感覚を身に付けて、あなたもダイエットの極意を会得しましょう。 ダイエットの極意って大げさだと思われそうですが、上手くハマってくれば食欲を抑えるコツがバッチリと極められます ...

瘦せようと決意してもダイエットがなかなか続かないというあなたへ。 日頃からこんな事を感じている方は特に注目です。 つい間食をしてしまう 美味しいものや甘いものに目がない 夜食が止められない いつもお腹 ...

ダイエット中でも「おやつ200カロリー分」なら食べてもOKです。 200kcal以内ならケーキでもビールでも大丈夫です。 お菓子が食べられないストレスを抱えるよりは、少しの量なら食べたほうがいいという ...

筋トレをして体を鍛えるのは「リバウンド防止」や「カッコイイ体」になるという理由だけじゃなく、それプラス護身用に「いつでも戦える戦士の体」をキープするという狙いもあります。 いつ何時でも動ける体を作るた ...

炭水化物を減らす糖質制限は劇的に体重が落とせます！ 私の場合は体脂肪率がわずか1週間で1％減少し、1ヵ月で3％も落ちました。今も体脂肪率と体重は落ち続けています。 炭水化物抜きダイエットはしくじります ...