「ジョギング」 一覧

ジョギング、ランニングに関する体験談や情報を集めたページです。ダイエットや健康の為にこれから「ジョギングを始めようと考えている」という方々に有益な情報を紹介中です。

ジョギング ダイエット フィットネス

ジョギングで5キロの距離を30日間毎日走った結果?

2019/10/1  

1kgやせました。 令和元年、夏に6キロ太るという大失態をおかしてしまいました。 立っている状態の時はお腹は指で掴めませんが、座るとお腹の脂肪が噛めてしまいます。つい2ヵ月前には掴めませんでした。 「 ...

ジョギング ダイエット タバタ式トレーニング フィットネス 腹筋

お腹だけ痩せたいから鉄棒でハンキングワイパー開始!腹斜筋と下腹が鍛えられる筋トレ

2019/8/2  

ダイエット中にもかかわらず、1ヵ月で5キロも太りました。 5kgのリバウンドは減量を始めてから初めてのことです。普段から1,2キロの増減はあるものの、ここ5年で4、5キロ増は経験がありません。 お腹中 ...

ジョギング フィットネス 糖質制限 食事制限

運動なしでやせる!自宅で腹筋を割る簡単な方法!筋トレしなくてもお腹を凹ませるやり方

2019/3/4    ,

運動をせずに「ポッコリ」お腹を「ペッコリ」させたい! さらに腹筋などの筋力トレーニングをせずにラクして腹筋を割ってみたい!と、そんな想いが一度でも頭によぎったことのあるあなたは必読です。 今年(平成3 ...

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ジョギング フィットネス 健康全般 糖質制限 食事制限

糖質制限中や痛風でもガンガン飲めるお酒はこれ!糖質&プリン体ゼロビールと日本酒

2018/11/30    

左足親指の痛風発症から一ヶ月とちょっと経過しました。 たま~に「ズキっ」と痛む時があって「ドキっ」とします。 ジョギングをする時も左足にイヤな感じは残っています。痛風のせいで「約1ヶ月」はジョギングが ...

ジョギング フィットネス 筋力トレーニング

ストレス解消になってパワハラ防止にもなる護身術の一環としていつでも戦える戦士の体をつくる

2017/3/15  

筋トレをして体を鍛えるのは「リバウンド防止」や「カッコイイ体」になるという理由だけじゃなく、それプラス護身用に「いつでも戦える戦士の体」をキープするという狙いもあります。 いつ何時でも動ける体を作るた ...

ジョギング フィットネス モチベーション

ダイエットを成功に導くランニング(ジョギング)アプリ

2016/4/26  

スマホアプリに記録するだけ!これでダイエットの三日坊主が防げます。 ダイエット方法のひとつとして、一時期レコーディングダイエットが頻繁にメディアで取り上げられていました。ただ「食べたものを記録するだけ ...

ジョギング フィットネス 筋力トレーニング 腹筋 腹筋ローラー

1日10分筋トレするだけで細マッチョになれる!最小限の努力でかっこいい体型になる手順

2016/4/23  

男性がなるべくラクして細マッチョになる方法を紹介します。 まずはじめに軽量級「ボクサー」のようなかっこいい体を作るには、ダイエットをして体脂肪を落とさなきゃいけません。で、ダイエットと言えばリバウンド ...

ジョギング フィットネス 筋力トレーニング

ダイエット失敗談!ジョギングを1年間続けても体重が減らなかった理由

2016/3/1  

やみくもにジョギングをしてもやせません。 禁煙に成功して11kgも太ってしまったため、「有酸素運動」で痩せてやろうと一大決心し、40歳半ばでジョギングを開始しました。 心配していた「三日坊主」になる事 ...

ジョギング フィットネス 健康全般

40代のメタボ腹を改善するためランニングダイエットを開始

2016/2/9  

46歳の時にダイエットをやってみて「最大で12kg」の減量に成功しました。体脂肪率は3%減、腹囲は11cm減です。 そして、リバンドすることなく、マイナス10kg以上の体重を数年間キープできています。 ...

ジョギング フィットネス モチベーション 健康全般 禁煙

禁煙して太るは本当だった!タバコをやめて激太りして健康診断の数値悪化でダイエット開始

2016/1/22  

禁煙したのに不健康な身体になりました。 私は半年ほどで「11キロ」も太ってしまい、お腹周りは92cmまでいきました。身長170cmそこそこの身長でお腹は90cmオーバーです。短期間で10㎏以上も太りま ...

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