「フィットネス」 一覧

先日メキシコでWBAの統一戦を戦ったＷＢＡ世界ライトフライ級スーパー王者・京口紘人選手にビックチャンスが訪れました。 スーパーミドル級４団体統一王者の「サウル“カネロ”・アルバレス（３１）」＝メキシコ ...

ボクシングのパンチの種類で覚えるのが難しいパンチはアッパーです。 その次がフックですかね。 人それぞれだと思いますが、私は一部のフックを苦手としていました。 シャドーボクシングやサンドバックだとフォー ...

ボクシングの右ストレートの打ち方は腕を脱力することです。 けっして手打ちにならないことです。 ただし、ボクシングテクニックとしてわざと手打ちにするという例外はあります。 またストレートはフィニッシュブ ...

ボクシングの初心者の方向けに「ジャブ」の打ち方を解説します。 まずは前回の記事にある構え方（オーソドックスの場合）てリズムをとるように軽く足踏みをします。 もしくは前後に足を動かした「フットワーク」を ...

30代、40代、50代の方で若い時に「格闘技をやってみたい！」と思ったことがあるあなた！ 今からでも遅くはありません。 50代からでも強くなれる格闘技を始めてみましょう。 女子高生と70代の練習生 私 ...

ボクシングジムに入会したばかりのあなた！ 今後入会を考えでいるあなた！ そういう方々に向けてボクシングの基本から上級テクニックまでを解説していきます。 ボクシングジムに入会するならば、ある程度の基本を ...

筋力トレーニングの中において「体幹トレーニング」というのは,、トレーニングメニューの中でも重要な役割を果たします。 最近のスポーツ選手なら必ずやっているほどです。有名なのはサッカー日本代表の長友選手で ...

効率よく胸囲をアップさせるとっておきの秘訣をお知らせします。 胸囲１メートル以上にするのは以外と簡単です。これはけっして大げさな話ではありません。 胸囲1メートルを超える秘訣はふたつあります。今回はそ ...

ダイエットに一度は成功したものの、リバウンドをしてしまったというのはよくある話です。 あのプライベートジムRIZAPが「リバウンド保険」というシステムを導入したぐらいです。 それだけリバウンドする人が ...

両手で合掌するだけで女性のバストにハリがでます。 大胸筋のトレーニングを行うことで男性はカッコイイ胸板を手に入れ、女性にとってはうれしいバストアップにもつながります。猫背を解消することもできます。 姿 ...