ダイエットや筋トレが続かないあなたに!ダイエットや筋トレが継続できる秘訣などを中心に掲載。また格闘技やスポーツに関する解説もしています。ボクシング経験を踏まえたレッスン内容も公開しています。

成果が出る初心者向けの筋トレ&ダイエット成功情報

「フィットネス」 一覧

ダイエットに関する情報を集めたページです。実際に18キロ痩せた体験談をベースに有酸素運動や食事制限のやり方を掲載したページのカテゴリです。

スポーツ フィットネス ボクシング 試合

WBA世界ライトフライ級王座統一戦「京口紘人チャンピオン」敵地メキシコでKO勝利!

2022/6/20    

先日メキシコでWBAの統一戦を戦ったWBA世界ライトフライ級スーパー王者・京口紘人選手にビックチャンスが訪れました。 スーパーミドル級4団体統一王者の「サウル“カネロ”・アルバレス(31)」=メキシコ ...

スポーツ フィットネス ボクシング 練習

ボクシング初心者向け左フック打ち方のコツ!

2022/5/12  

ボクシングのパンチの種類で覚えるのが難しいパンチはアッパーです。 その次がフックですかね。 人それぞれだと思いますが、私は一部のフックを苦手としていました。 シャドーボクシングやサンドバックだとフォー ...

右ストレートボクシング

スポーツ フィットネス ボクシング

ボクシング初心者向け右ストレートとワンツーの打ち方のコツ【動画】あり

2022/3/24  

ボクシングの右ストレートの打ち方は腕を脱力することです。 けっして手打ちにならないことです。 ただし、ボクシングテクニックとしてわざと手打ちにするという例外はあります。 またストレートはフィニッシュブ ...

スポーツ フィットネス ボクシング

左ジャブという基本的パンチの打ち方のコツ【ボクシングレッスン有料級解説】

2022/3/2  

ボクシングの初心者の方向けに「ジャブ」の打ち方を解説します。 まずは前回の記事にある構え方(オーソドックスの場合)てリズムをとるように軽く足踏みをします。 もしくは前後に足を動かした「フットワーク」を ...

スポーツ タバタ式トレーニング フィットネス ボクシング 筋力トレーニング

30代、40代、50代で始める趣味としてのボクシング!女性も始められる!格闘技初心者が護身術目的やダイエット目的でジムや道場に入会しても大丈夫?

2022/2/21  

30代、40代、50代の方で若い時に「格闘技をやってみたい!」と思ったことがあるあなた! 今からでも遅くはありません。 50代からでも強くなれる格闘技を始めてみましょう。 女子高生と70代の練習生 私 ...

スポーツ フィットネス ボクシング

ボクシング初心者のための基本動作フォーム!構え方と姿勢編【動画】

2022/1/3  

ボクシングジムに入会したばかりのあなた! 今後入会を考えでいるあなた! そういう方々に向けてボクシングの基本から上級テクニックまでを解説していきます。 ボクシングジムに入会するならば、ある程度の基本を ...

体幹トレーニング

チューブトレーニング フィットネス 体幹トレーニング 筋力トレーニング

体幹を鍛えるチューブトレーニングでインナーマッスルを強くする方法【動画】

2021/12/9  

筋力トレーニングの中において「体幹トレーニング」というのは,、トレーニングメニューの中でも重要な役割を果たします。 最近のスポーツ選手なら必ずやっているほどです。有名なのはサッカー日本代表の長友選手で ...

フィットネス 大胸筋 広背筋 筋力トレーニング 細マッチョ 背筋

広背筋(背中)を鍛えて胸囲1メートルの逆三角体型を自重トレーニングで作る2種類の法

2021/8/10  

効率よく胸囲をアップさせるとっておきの秘訣をお知らせします。 胸囲1メートル以上にするのは以外と簡単です。これはけっして大げさな話ではありません。 胸囲1メートルを超える秘訣はふたつあります。今回はそ ...

フィットネス 糖質制限 食事制限

ダイエット後のリバウンドを確実に防ぐ対処法

2020/12/25  

ダイエットに一度は成功したものの、リバウンドをしてしまったというのはよくある話です。 あのプライベートジムRIZAPが「リバウンド保険」というシステムを導入したぐらいです。 それだけリバウンドする人が ...

タバタ式トレーニング フィットネス 大胸筋 筋力トレーニング 細マッチョ

女性のバストアップにも最適!簡単大胸筋トレーニングで猫背も矯正

2020/10/21  

両手で合掌するだけで女性のバストにハリがでます。 大胸筋のトレーニングを行うことで男性はカッコイイ胸板を手に入れ、女性にとってはうれしいバストアップにもつながります。猫背を解消することもできます。 姿 ...

Copyright© 成果が出る初心者向けの筋トレ&ダイエット成功情報 , 2023 All Rights Reserved.