「健康全般」 一覧

えぇ！マジ？ そんな簡単に禁煙できるの！？ それだったら「意思がよわよわ」なオレでも楽勝で禁煙きるんじゃん！ 2010年年末の週末で賑わう串焼き屋の店内、タバコを吹かしながら交わしたこの会話をキッカケ ...

皆さんは夜食症候群という食習慣をご存知でしょうか？ 日本人のライフスタイルが深夜化するにともない、24時間のコンビニや深夜営業の牛丼チェーン店が増え、どんな時間帯でもそれなりに美味しい高カロリーの食事 ...

食欲が抑えられる奇跡のような新感覚を身に付けて、あなたもダイエットの極意を会得しましょう。 ダイエットの極意って大げさだと思われそうですが、上手くハマってくれば食欲を抑えるコツがバッチリと極められます ...

瘦せようと決意してもダイエットがなかなか続かないというあなたへ。 日頃からこんな事を感じている方は特に注目です。 つい間食をしてしまう 美味しいものや甘いものに目がない 夜食が止められない いつもお腹 ...

ダイエット中でも「おやつ200カロリー分」なら毎日食べてもOKです。 1日「200kcal」以内ならケーキでもビールでも大丈夫です。 お菓子が食べられないストレスを抱えるよりは、少しの量なら食べたほう ...

炭水化物を減らしたら、体脂肪率が１週間で1％減！1ヵ月で3％まで減！ 糖質オフダイエットは短期間でお腹についた贅肉が落とせます。 1週間で結果が出る糖質制限の威力 体脂肪率をこれだけ短期的に減らせると ...

最近はダイエット最大の敵として、悪名高き炭水化物。 糖質制限ダイエットの流行りを受けて、街の本屋へ行くと下記のような『炭水化物は人類を滅ぼす』『50歳からは炭水化物をやめなさい』のような過激タイトルの ...

禁煙して最初に感じるメリットはタバコ代の節約です。これはもう禁煙の翌日には実感するわけです。 そして「コンビニへ行かなくなります」。当然ですが、タバコを買いに行かなくなりますので、コンビニに行く用事が ...

食事制限で12キロやせた最強ダイエット術を紹介します。 以前ジョギングだけで体重を1kg落とすには、およそ120kmの距離のジョギングしないとダメだという記事を書きました。 詳しくは「ダイエットの失敗 ...

46歳の時にダイエットをやってみて「最大で12kg」の減量に成功しました。体脂肪率は3％減、腹囲は11cm減です。 そして、リバンドすることなく、マイナス10kg以上の体重を数年間キープできています。 ...