おすすめの無添加ホエイプロテイン｜飲み比べランキングベスト3

無添加のホエイプロテインは、どこのメーカーを選べばいいのでしょうか？

まず、たんぱく質をチャージしたい人がプロテインを選ぶ一番の理由、それはまず「値段」ですよね。その次に「たんぱく質の含有量」とか「味」とつづきます。

これらの基準にしたがって、オーガニック系の無添加ホエイプロテインをランク付けしました。

実際に飲んだことのある無添加ホエイプロテイン3種類を評価していきます。

プロテインを選ぶ4つの基準

価格
味
タンパク質含有量
溶けやすさ

なぜ無添加のプロテインなのか？

ランキングへ行く前にまず「なぜ無添加プロテインなのか？」そこをちょっと説明させていただきます。

2018年の5月以降『週刊新潮』が毎週のように「食べてはいけない食品特集」を掲載しています。

食品添加物について「発がん性」がある「味覚を壊す」などと指摘して反響を呼んでいます。

この記事に対して「根拠が薄い」、「煽り過ぎだ」という反論記事を出す週刊誌まで出てきました。

この世の中は添加物や化学調味料を使った食品であふれかえっています。

無添加のものを探すほうが大変です。

ですので、「人工甘味料」や「保存料」などがバンバン入ってても、週に1回飲む程度のものなら「別に大丈夫かぁ・・・」で済みます。

実際に少量なら体への影響は無視できると言われています。

が、しかしプロテインは毎日大量に飲むわけですので、身体のことを思えば添加物まみれのプロテインは避けたいところです。

人口甘味料入りがいくら美味しくてもちょっとイヤ～な感じがします。

なんにしても健康にいいというわけではありませんので、必要以上に摂取しないほうがいいです。

無添加以外で美味しくて安いホエイプロテイン

無添加のホエイプロテインを買う前は、「ビーレジェンド」というメーカーのパイン味やリンゴ味をメインに飲んでいました。で、ごくたまに「SAVAS」や「DNS」のプロテインを飲むといった感じでした。

「ビーレジェンド」はプロテイン全体を見渡してもコスパがよくて美味しいです。

無添加以外のプロテインでは一番のおすすめです。この「ビーレジェンド」だけは今でもたまに買ってます。

ビーレジェンドプロテイン南国パイン風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン女性ダイエット）【オススメ】

ビーレジェンドプロテイン情熱のパッションフルーツ風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン女性ダイエット）【オススメ】

ただ美味しくて飲みやすいプロテインは、

人口甘味料
保存料
着色料
香料
増粘剤
消泡剤

以上のような添加物がバリバリ入っちゃっています。

人口甘味料カロリー０の誤解

添加物の中でも人口甘味料はプロテインにもよく使われていて、コンビニやスーパーに置いてある「カロリー0」のジュースやゼリーにも入っています。

人口甘味料はカロリー0で糖質も0です。ダイエット中の人にとってはいいことづくめに思えます。

人口甘味料は血糖値が上がりやすい

しかし、「糖質」や「カロリー」がゼロになる代償として、「血糖値」は”グイグイ”上がっていきます。

血糖値が急激に上昇すると、それを下げようとするために「インシュリン」が分泌されて脂肪を貯めやすくなり、逆に太ると言われてます。また高血糖の食品は2型糖尿病の発症リスクを高めます。

アイスコーヒーと牛乳にも普通のガムシロを投入

人口甘味料にはそんなイヤなところがありますので、毎日飲んでいるアイスコーヒーにもカロリー0のガムシロは使いません。

普通の甘いシロップを半分入れます。もしくはブラックです。

それと、牛乳も毎日飲んでいるのですが、その牛乳にもガムシロを入れて飲みます。（これが美味しいのです）牛乳には普通のガムシロか国産のハチミツを入れてます。

ちなみに人口甘味料以外で血糖値が上がりやすい食べ物は以下のとおりです。

CHECK

ご飯

パン

パスタ

うどん

日本人が日頃から食べてるもんばっかです。要するに糖質多めの食べ物が血糖値も上がりやすいという感じです。

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人口甘味料の糖尿病リスク

人口甘味料は糖尿病のリスクが高まると、イギリスの化学雑誌『ネイチャー』に論文を発表しています。

ニュースでよく見る世界的に有名な雑誌で警告されています。信用できそうです。

しかし研究機関によっては糖尿病のリスクはないという説もあります。

人工甘味料は血糖値に影響しない可能性／米研究

人工甘味料は砂糖の代替として飲料や菓子などの食品に広く用いられているが、人工甘味料を摂取しても血糖値には影響を及ぼさないことが、29件のランダム化比較試験（RCT）を対象に行ったメタ解析で示された。

ただし、研究を行った米イリノイ大学アーバナ・シャンペーン校食品栄養科学部のAlexander Nichol氏は「この結果から、血糖値が気になる場合でも人工甘味料の摂取は安全だと言えるが、人工甘味料入りの飲料や食品を好きなだけ食べてよいという意味ではない」と強調している。研究の詳細は「European Journal of Clinical Nutrition」5月15日オンライン版に掲載された。

引用：毎日新聞

人口甘味料は体に良いのか悪いのかハッキリしないですけども、無添加じゃないプロテインには、人口甘味料以外にも香料や着色料などの「添加物」が入っています。

できるだけ体内には取り入れないほうが無難です。

また人口甘味料の「アセスルファムK」や「アスパルテーム」は、糖尿病以外に肝障害、リンパ球減少、脳腫瘍や白血病のリスクが指摘されています。