「フィットネス」 一覧

米CNNによると「フロンティアーズ・イン・サイコロジー」に発表された研究では、性格の特性によって好む運動の種類が異なることがわかっています。 運動を楽しく続けることは、あなたにとっては難しい課題ですよ ...

アメリカのスターバックスは、近年注目を集めているプロテイン市場に参入する動きを見せています。同社は健康志向の高まりを背景に、プロテイン需要の拡大を取り込むべく新たな取り組みを開始。その中で注目されてい ...

炭水化物を減らす糖質制限は劇的に体重が落とせます！ 私の場合は体脂肪率がわずか1週間で1％減少し、1ヵ月で3％も落ちました。今も体脂肪率と体重は落ち続けています。 炭水化物抜きダイエットはしくじります ...

先日メキシコでWBAの統一戦を戦ったＷＢＡ世界ライトフライ級スーパー王者・京口紘人選手にビックチャンスが訪れました。 スーパーミドル級４団体統一王者の「サウル“カネロ”・アルバレス（３１）」＝メキシコ ...

ボクシングのパンチの種類で覚えるのが難しいパンチはアッパーです。 その次がフックですかね。 人それぞれだと思いますが、私は一部のフックを苦手としていました。 シャドーボクシングやサンドバックだとフォー ...

ボクシングの右ストレートの打ち方は腕を脱力することです。 けっして手打ちにならないことです。 ただし、ボクシングテクニックとしてわざと手打ちにするという例外はあります。 またストレートはフィニッシュブ ...

ボクシングの初心者の方向けに「ジャブ」の打ち方を解説します。 まずは前回の記事にある構え方（オーソドックスの場合）てリズムをとるように軽く足踏みをします。 もしくは前後に足を動かした「フットワーク」を ...

30代、40代、50代の方で若い時に「格闘技をやってみたい！」と思ったことがあるあなた！ 今からでも遅くはありません。50代からでも強くなれる格闘技を始めてみましょう。 女子高生と70代の会員さん 私 ...

ボクシングジムに入会したばかりのあなた！ 今後入会を考えでいるあなた！ そういう方々に向けてボクシングの基本から上級テクニックまでを解説していきます。 ボクシングジムに入会するならば、ある程度の基本を ...

筋力トレーニングの中において「体幹トレーニング」というのは,、トレーニングメニューの中でも重要な役割を果たします。 最近のスポーツ選手なら必ずやっているほどです。有名なのはサッカー日本代表の長友選手で ...