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食事制限で12キロやせた最強ダイエット術を紹介します。 以前ジョギングだけで体重を1kg落とすには、およそ120kmの距離のジョギングしないとダメだという記事を書きました。 詳しくは「ダイエットの失敗 ...

スマホアプリに記録するだけ！これでダイエットの三日坊主が防げます。 ダイエット方法のひとつとして、一時期レコーディングダイエットが頻繁にメディアで取り上げられていました。 ただ「食べたものを記録するだ ...

男性がなるべくラクして細マッチョになる方法を紹介します。 まずはじめに軽量級「ボクサー」のようなかっこいい体を作るには、ダイエットをして体脂肪を落とさなきゃいけません。 で、ダイエットと言えばリバウン ...

ダイエットや筋力トレーニングのモチベーションを維持するためには、目標を立てる事が大変重要となってきます。 よくある目標のパターンとしては「夏までに5kg痩せる」とか「お腹を10cmへこます」など、具体 ...

46歳の時にダイエットをやってみて「最大で12kg」の減量に成功しました。体脂肪率は3％減、腹囲は11cm減です。 そして、リバンドすることなく、マイナス10kg以上の体重を数年間キープできています。 ...

禁煙したのに不健康な身体になりました。 私は半年ほどで「11キロ」も太ってしまい、お腹周りは92cmまでいきました。 身長170cmそこそこの身長でお腹は90cmオーバーです。短期間で10㎏以上も太り ...